Меню сайта

Музыки

Клипы

Фильмы

Фото
Категории
Yulduzlar biografiyasi / Biography [7]
Shou-biznes olami [8]
Текст песни / Qo'shiqlar matni [11]
Tehnologiyalar / Aloqa operatorlari [43]
Darsliklar / Muhim sanalar [41]
Qiziqarli ma'lumotlar [2]
Foydali maslaxatlar [36]
She'rlar [29]
Ayollar uchun [33]
Erkaklar uchun [11]
Boshqa mavzular [103]
Jinsiy Tarbiya / Jinsiy hayot [41]
Internet / O'yinlar / Onlayn o'yinlar [22]
Islom dini [4]
Yuridik [26]
Kasalliklar [36]
Tushlar ta'biri [0]
Jarimalar narxi [11]
TV Dasturlar [5]
Dorilar / Dorixona [6]
Jonli tabiat [1]
Reytinglar [13]
Ozish sxemasi
Категория: Foydali maslaxatlar
Ozish sxemasi


Ozish sxemasi

O‘z hayot tarzingizni o‘zgartirib, ozmoqchimisiz? Nimadan boshlash kerak?

1. Maqsad. O‘ylang, aslida bu sizga kerakmi? O‘zingiz uchun ozmoqchimisiz yoki … Aniq maqsad bo‘lishi kerak!
2. Tayyorgarlik. Energetik balans nazariyasini o‘rganing va o‘zingiz sarflaydigan energiyani hisoblab chiqing.
3. Qancha kaloriya qabul qilayotganizni va qancha kaloriya qabul qilish kerakligini bilib oling va shunga qarab ratsioningizni o‘zgartiring.
4. Amal qiling! Qayerda bo‘lmang o‘zingiz tuzgan ratsionga amal qiling. Shirinliklardan, hamirli mahsulotlardan, fastfudlardan tiyiling.
5. Tez natijaga erishishga shoshilmang! Sabrli bo‘ling! Har haftada 1 marotaba, ertalab och qoringa tarozida massangizni o‘lchab turing, o‘zgarishni albatta ko‘rasiz!

@taomlanish_ilmi
Like
+5
Поделиться:
Просмотр: 52 | Добавиль: MASSARI
Похожие информации
Категории
Yulduzlar biografiyasi / Biography [7]
Shou-biznes olami [8]
Текст песни / Qo'shiqlar matni [11]
Tehnologiyalar / Aloqa operatorlari [43]
Darsliklar / Muhim sanalar [41]
Qiziqarli ma'lumotlar [2]
Foydali maslaxatlar [36]
She'rlar [29]
Ayollar uchun [33]
Erkaklar uchun [11]
Boshqa mavzular [103]
Jinsiy Tarbiya / Jinsiy hayot [41]
Internet / O'yinlar / Onlayn o'yinlar [22]
Islom dini [4]
Yuridik [26]
Kasalliklar [36]
Tushlar ta'biri [0]
Jarimalar narxi [11]
TV Dasturlar [5]
Dorilar / Dorixona [6]
Jonli tabiat [1]
Reytinglar [13]
Статистика
Сейчас онлайн: 80
Гостей: 80
Пользователей: 0

Яндекс.Метрика